Atemtraining:

Die Bauch-Atmung - zurück zur natürlichen Atmung

01.12.2017, 17:00 bis 19:00 Uhr

bauchatmung

Locker lassen und wieder tief durchatmen

Wenn wir ein Baby beobachten, sehen wir, wie entspannt und wie tief es atmet. Beim Ein­atmen wölbt sich sein Bauch, beim Ausat­men wird er wieder flach. Seine Lunge füllt sich vollständig mit Luft. Scheinbar die natürlichste Sache der Welt.
Doch viele Menschen haben es leider verlernt, richtig d.h. natürlich zu atmen. Durch eine stressige Lebensweise, durch eine zu große Anpassung an äußere Bedingungen vermehren sich unbemerkt Verspannungen im ganzen Körper. Die Atmung 'wandert' scheinbar zwangsläufig nach oben in den Brustbereich. So entwickeln wir uns langsam zu reinen 'Brust-Atmern'. Wir verlernen die Bauch-Atmung und damit unsere Mitte und die Möglichkeit, uns tief zu entspannen.

Wirkung der natürlichen Bauch-Atmung ( auch Zwerchfell-Atmung genannt ):

  • Sie entspannt nachhaltig
  • Sie baut Stress ab
  • Sie massiert die Bauchorgane
  • Sie verbessert die Verdauung durch die Massage der Bauchorgane
  • Sie löst einen Verspannungen im Bauch
  • Durch eine natürliche Bauch-Atmung kann sich die Lunge bein Einatmen erst vollständig mit Luft / Sauerstoff / Energie füllen
  • Dank der natürlichen Bauch-Atmung können die Muskeln beim Ausatmen endlich locker gelassen werden
  • Es entsteht emotionaler Ausgleich
  • Die Zwerchfell-Muskulatur wird wieder trainiert, kann langsam ihre Starre verlassen und sich wieder lockern
  • Der Schultergürtel lockert sich dann auch wieder von selbst
  • Sie erleben sich gelassener
  • Sie entwicklen mehr Selbstvertrauen
  • Sie handeln mehr aus Ihrer Mitte heraus

Mit verschiedenen einfachen, einfühlsamen Atemübungen werden Sie sich Schritt für Schritt an die natürliche Bauch-Atmung gewöhnen, alle Vorteile wieder zurückgewinnen und die Wirkungen der natürlichen Bauch-Atmung in vollen Zügen genießen können.

Investition 79 Euro
69 Euro pro Person bei gleichzeitiger Anmeldung von 2 Personen
  • begrenzte Teilnehmerzahl

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